■主な内容

・こりなどをほぐす「筋膜リリース」のグアシャ

・ハンドマッサージなどで癒しの時間

・主に骨盤調整や肩甲骨周りの動きを改善し

　全身の調整をするストレッチエクササイズ

■期待できる効果

・心身をほぐし整え、だるさを解消する

・不定愁訴といわれる不調が病気になる前に、

　自分の回復力を高めることを考慮

・自律神経バランスを整えるので

　気候の変化やストレスにも対応できるように導く

・更年期世代は女性ホルモンのゆらぎが大きく、　

　気分の良い時と悪い時の波があるが、その波を小さくする

■主な内容

・一般社団法人国際細胞活性協会のセラサイズマンツーマンレッスンを沼津で受けることができます。セラサイズとは大脳を活性化させるエクササイズです。美しい女性は「毛細血管が違う」！毛細血管も育てる美容の為のマンツーマンセッションです。

■期待できる効果

・脳神経が活性化し、使える筋肉が増えるので毛細血管が隅々までしっかり育ち、血流が促され身体の機能回復へ繋がる。

・身体の反応が良くなるので、ダイエットなど食事を変えたときの効果が出やすくなる。

・デコルテなど見た目の違いが早くから出る。

■体験料

・2回セット11,000円です。

※2週間以内に2回ご体験ください。

■体験について  （各レッスン1回ずつに限ります）

・❶~❹のいずれかの体験の場合、体験料各2,750円です。

・メンバー様との体験参加の場合は各2,200円です。

・❶～❹４つのご体験をご希望の場合、まとめて8,800円です。

■同業者の方の体験は「視察コース」となります。

・1人でのご参加 9,900円／人

・2人でのご参加 4,950円／人

・3人でのご参加 3,300円／人

詳しくはお問合せくださいませ。

❶トータルバランスからだバー🄬

❷Beautyメリハリボディエクササイズ

❸骨盤・肩甲骨調整

❹脂肪燃焼！からだジャンプ🄬（トランポリン）

・どのクラスも女性のカラダを健やかに美しく導くためのものです。

毎週内容を変え１ヶ月サーキット形式に行ないます。

トータルでご参加いただくことで、心身とカラダの変化に向き合い

ご自分をコントロールできるようになることを学びます。

・自律神経、ホルモンバランスの良いカラダを維持していく為には「適度な運動」を継続していくことが必須です！

重要） ペアでのお申込みになります。

あらかじめ曜日と時間帯、回数を決めてスタートします。

内容により3名でのお申し込みもご相談受付となります。

現在、お一人でお申込みされたい方がセミクラスへ入って頂ける枠は以下の通りです

火曜日　19:30～20:30　　トランポリンは月に1回のみ、

　　　　　　　　　　　　　またはトランポリン含め2～3回の

　　　　　　　　　　　　　ペースで参加されたい方　1名

■主な内容

・筋膜にもアプローチしていくことができほぐしを行う事で、コリや違和感を緩和するだけでなく動きのスムースさが増します。

・筋力、バランス、コーディネーション、ほぐし、ストレッチの5つの要素でリバースエイジング！！のびやかでありしなやかな心身を維持していきましょう。

■期待できる効果

1：ほぐし

2：筋力

3：バランス

4：コーディネーション

5:ストレッチ

など、5つの要素が身体をバランスよく整えていきます。

インナーマッスル強化から姿勢の改善や疲れにくいカラダづくりに最適です。肩こり解消、軸が整いしなやかな身体に！

「からだバー®️」のご購入はお問い合わせください。

■体験料

単発のご体験：2,750円（おひとり様1回限り）

4つ（❶～❹）まとめてのご体験：8,800円（1回2,200円相当）

■主な内容

・キレイに導く身体づくりを行いましょう。大きな筋肉を使用し代謝もアップ！！老化ホルモンを減らす力にも繋がります！

■期待できる効果

・若返りホルモンの分泌を促すことで、代謝スイッチを入れる。

・一人ではできないエクササイズも指導を受けることで、楽しく身体

づくりができる。

・低下していく筋力を維持することを覚えられる。

・指導を受けることで、正しく効果的に行える。

■体験料

・単発のご体験：2,750円（おひとり様1回限り）

・4つ（❶～❹）まとめてのご体験：8,800円（1回2,200円相当）

■主な内容

・動きにつながる骨盤＆肩甲骨を解放させ 自由に羽ばたく毎日を！

ストレッチや簡単な動きを通して骨盤～肩甲骨を自由に解放する方法を覚えましょう。 引き締める”事ばかりに意識を向けていませんか？

・日常動作からくる、身体の疲れ、違和感を解消するためのほぐしも大切です。からだの巡りを良くしましょう。

（このクラスは、 アロマの時間はございません）

■期待できる効果

・骨盤～肩甲骨の動きは連動します。

・どちらも自由に動くよう解放することで、不調や動きの違和感が改善に導きます。

・日々の生活習慣は、動き癖をつけてしまいます。

・ほぐし整え、正しい位置に戻し良い状態を覚えさせていくことが大切です。

・姿勢改善や、血行やリンパの流れを促し、くすみ解消にもなり若々しさに繋がります。

■体験料

・単発のご体験：2,750円（おひとり様1回限り）

・4つ（❶～❹）まとめてのご体験：8,800円（1回2,200円相当）

■主な内容

・トランポリンエクササイズです。リンパ液の循環が良くなる、眠っていた神経が目覚め、 身体全体としての機能が再構築されていくといわれ、年齢によるからだの変化や社会環境の変化に快適に適応できる身体づくりを目指します。

・むくみ解消、免疫力アップ！ストレス解消！からだジャンプ®でスッキリ燃焼！！Beauty bodyへ！

■期待できる効果

・高く跳ねることはせず、股関節を使いながら全身運動（有酸素運動）を行うことができる。

・リンパ液の循環がよくなり、美肌やむくみ改善につながる。

・眠っていた神経を目覚めさせ、身体全体の機能が再構築されていく。

・年齢に伴うカラダの変化や社会環境の変化に快適に対応できる身体づくりに適している。

■体験料

・単発のご体験：2,750円（おひとり様1回限り）

・4つ（❶～❹）まとめてのご体験：8,800円（1回2,200円相当）